ふくらはぎ痩せの方法

ボトックス注射や注入という手もありますが・・・

ふくらはぎを痩せさせる美容外科的な方法は、ボトックスを注射したり注入することで筋肉の動きを制限し、筋肉を衰えさせ、細くする方法です。でも手術はやっぱり怖いですし、負担も大変です。

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筋肉退縮術という方法

では理屈にそって、ふくらはぎを細くすために足の筋肉をなるべく使わないようにして、衰えさせるというのはどうでしょう？

実はこれは筋肉退縮術という方法です。
ただこれも実際はなかなかむずかしいようです。

それ以前に、こうした筋力を無理やり落とすやり方やその逆でむやみに筋肉を固めるやり方、あるいは血行を悪くするのと引き換えにするやり方は避けたほうが無難だと考えます。

特に冷え性の人やむくみやすい人は、血行を悪くするやり方はＮＧです。

ふくらはぎが痩せる運動

エクササイズ、ストレッチ、マッサージで質の良い筋肉をつくり足首〜ふくらはぎまで全体をひきしめていくという王道の方法にするしかないようです。

あくまで全身運動の結果として、ふくらはぎがしまった状態になった、というふうにもっていきたいわけです。

そうなるとふくらはぎが痩せる運動といっても特別なものでなくウォーキングなどの簡単な運動を地道に行う。このとき必要以上にふくらはぎに負担をかける歩き方になっていないかチェックしてください。

その上で、ストレッチを丁寧に行って、筋肉をほぐしていってください。

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