下半身太りの症状別の原因│下半身痩せ info

足や太ももが太いといっても３種類のパターンがあります。
「脂肪太り」、「水太り」、「筋肉太り」の３種類です。
下半身痩せ info　では、
ここでは、それぞれの特長と対策について説明します。

下半身太りの症状別の原因と改善法

下半身がもう少し痩せたらなぁ～～と考えている女性の大きなテーマが足痩せなのではないかとと思います。

もちろん下半身というとお尻も入りますが、足を露出するファッションをする際などは、とても気になる箇所なのでは？と思います。

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足や太ももが太いといっても３種類のパターンがあります。
その３種類とは、「脂肪太り」、「水太り」、「筋肉太り」の３種類です。

症状は、太ももの裏に脂肪が付いて、筋肉のように固くなります。

解消法は
・食べ過ぎない事
・太ももを適度に動かす運動です。
　お勧めはスクワットや踏み台昇降などです。
　同時にストレッチやマッサージなどで良質の筋肉をつくっていきます。

「水太り」とは、「むくみ」のことです。むくみに悩んでいる女性は非常に多く、一説には約７割の女性がむくみに悩んでいるといわれています。

女性が男性に比べてむくみやすいのは、筋肉の量が少ないことにより、リンパの流れが悪いことです。

解消法は、リンパ等の体液の流れが悪いことが原因ですので、
・筋肉にそってリンパマッサージ
・ウォーキングやエクササイズで筋肉の量をふやしていきます。

「筋肉太り」は、脚が固くなり、そのわりに力を入れたとしても筋肉の動きがあまり見えない場合などがそうだといえます。

解消法はストレッチなどの運動で筋肉の柔軟性をとり戻していくことになります。

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