太ももが痩せるマッサージ法│下半身痩せ info

・リンパマッサージの基本
・リンパマッサージの注意事項
・脚のむくみを解消したいときのマッサージ方法・・・

下半身、とりわけ太ももに効くマッサージ方法として
リンパマッサージを紹介します

太ももが痩せるマッサージ法：リンパマッサージ

下半身、とくに太もも痩せを実現して最新ファッションを身にまといたい。というニーズは根強くあります。

その証拠にエステサロンなどで太もも・ふくらはぎを中心にした「痩身コース」「下半身痩せコース」といった部分痩せを取り入れているサロンが非常に増えました。

「痩身コース」「下半身痩せコース」のメインとなるのが、リンパマッサージです。むくみとしてたまった老廃物の排出はやはり効果的なようです。ここでは、その具体的なやり方を紹介します。

スポンサードリンク

リンパ液など体液の循環がスムーズにいかない場合、体中のあちこちに余分な水分や老廃物がとどこったり、むくみとなってあらわれます。

その解消策としてマッサージを行うことで余分な水分や老廃物を排出しむくみを解消していきます。

これだけでも、下半身、特に太ももが痩せるのに大きく貢献します。

リンパマッサージの基本は、
心臓を中心にして体の遠いところから近いところ、
つまり、
心臓から遠いところから心臓へ向かってマッサージすること、です。

※足の先から行います。
※力は入れません。優しくなでるようにするのがコツです。

まず足の甲を足の指の付け根から足首に向かって、指の腹で円をえがくようにマッサージします。

次にふくらはぎ、膝と、擦るようゆっくりと、優しくマッサージしてみてください。

特に膝の裏はリンパ節の集まっているところなので念入りに円をえがくようにマッサージします。

スポンサードリンク