美しい二の腕を作るには？

タンクトップやノースリーブ姿はすごく魅力的ですよね。
でも、二の腕がたるんでたぷたぷだったら、魅力も半減です。

二の腕のたるみが気になりだした方は、
すぐにでも二の腕の引き締めのためのトレーニングを開始しましょう！

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美しい二の腕を作る裏技

世の中には、色々なダイエット法があります。その中でも効果的で楽なダイエット方法として、筋肉痛などを緩和する消炎鎮痛剤（サリチル酸メチル）を細くしたい部分に貼ったり、塗ったりする方法があります。

サリチル酸メチルの成分が発熱し、部分的にエネルギー消費量が高まることにより、効果的にやせる効果があると言われています。なかなか痩せにくい二の腕のトレーニングと組み合わせて試してみて下さい。

サリチル酸メチルスプレーやシップ式のタイプなど、色々ありますが、自分に合うタイプを使って構いません。もちろん、塗ったり貼ったりしただけでは、鎮痛剤としての効果しかありませんので、念のため。

美しい二の腕を作る運動

二の腕がたるんだぁ〜〜と思うときのたるんだ筋肉は、上腕三頭筋という筋肉です。この筋肉は普段は使うことが少ないので、ちょっと油断するとたるみやすいのです。

もし継続して泳げるのであれば、平泳ぎが効果的です。
ちょうど上腕三頭筋を使うので、二の腕はたるんできません。

なかなかプールへ通えない人は部屋などでもいいので平泳ぎの動きをしてみましょう。

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