足･ふくらはぎや足先が冷え性の場合の改善方法
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足､特にふくらはぎや足の末端（足先）が冷えてとてもつらい思いをする｡
こうした場合の改善方法を考えてみたいと思います｡
たとえば寝るときに靴下やｽﾄｯｷﾝｸﾞを２重履きするなどしてしまうなどはどうでしょうか？これは､結論から言うと×です｡２枚履きは締め付けが強すぎてかえって血行が悪くなってしまいます｡
一番の解決策は､足湯を使ってじっくり足を温めることです｡
健康雑誌の新聞広告などでよく見かけるようになった｢足湯｣ですが､具体的なやり方は､よく分からない､という人が多いのではないでしょうか｡少し解説してみたいと思います｡
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