冷え性を改善する食事法
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体が私たちが日々食べているものによって作られている以上､大きな関係があります｡体の熱ｴﾈﾙｷﾞｰを作っていうのが筋肉､その熱ｴﾈﾙｷﾞｰを運んでいるのが血液です｡冷え性の場合､筋肉を冷やさないようにすることと血液を作る働きを助ける栄養素をとる食べ物の摂取をこころがけねばなりません｡
■ 体を冷やす食べ物
まず､なんといっても砂糖や合成甘味料､それらが使われたｽﾅｯｸ菓子やﾁｮｺﾚｰﾄ類などが代表的な体を冷やす食べ物です｡
また､ﾄﾏﾄやきゅうりなど､主として暑い土地でとれる野菜も体を冷やします｡
さらに食べ方でも違いが出ます｡同じ野菜でも､生で食べると冷えを誘発します｡
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