冷え性の改善に最適の運動は？
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先のﾍﾟｰｼﾞでは冷えの対症療法として｢冷えにきく入浴法｣をとりあげました｡ただし冷え性の原因が､代謝の低下と血流の低下であるならば､その根本的な改善方法は､｢代謝と血流をあげる｣ことのはずです｡ここではその部分についての情報をお伝えします｡
代謝と血流を上げる方法ですが､まず筋肉量の少ない方は､ﾀﾞﾝﾍﾞﾙなどを使って筋肉そのものを増やす努力をしてみてください｡
そして日々の地道な｢運動｣です｡これににつきます｡
あと､食事面の話もありますが､食事については別ﾍﾟｰｼﾞにて説明します｡
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