冷え性の改善にきく入浴方法
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冷え性の原因が､代謝の低下と血流の低下であるならば､冷え性の改善方法は､根本的には｢下がった代謝と血流をあげる｣ということになります｡それにﾌﾟﾗｽして､対症療法として､冷えた部分を温めていき､不快感を回復していきます｡
冷えにきく入浴法
冷え性の改善を目的にした場合､ぬるめのお湯が基本です｡
具体的な温度で言えば､冷え性の人の場合､38℃〜40度のぬるめのお湯にしてください｡時間は､最低でも15分程度は､つかるようにしてください｡ぬるめのお湯につかることによって､副交感神経が働いて血管が広がっていく感じをじっくり味わってﾘﾗｯｸｽしてください｡そのとき､血液の流れが良くなっているでしょう｡
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