冷え性の原因とは？
冷え性の原因とは何なのでしょうか？
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大きくは２つ、
１）代謝の低下
２）血流の低下
さらにプラスとすると、
３）冷たい食品のとりすぎ
４）冷房など、冷たい風にあたりすぎ
大体この辺に集約されるのではないでしょうか？
１）代謝の低下は、
筋肉量の低下。体の熱の約６０％は、筋肉によって産み出されています。運動不足などにより筋肉量が不足した場合、体が産み出せるそもそもの熱量自体が低いことになります。そして残り４０％の半分、つまり全体の約２０％は肝臓が生み出しています。また、整体的にいっても肝臓は身を縮める力をつかさどります。「さむ！」というときに、きゅっ！と身を縮めて体から熱を逃がさないようにする力のことです。ここが弱いと、寒さをまともに受けることになります。
２）血流の低下は、
何らかの理由で体内のホンルモンのバランスが崩れた場合、
自律神経失調などによる毛細血管の血行障害、
ストレス
睡眠不足などが考えられます。
３）の冷たい食品のとりすぎ
冷たい食品をとりすぎると、体の熱センサーがそれに慣れてだんだん狂ってきます。下手をすると自分の体が冷えていることに気付いていないケースもあります。
４）の冷房など、冷たい風にあたりすぎ、
これは、いわゆる冷房病ですよね。会社などではむずかしいと思いますが、服などを使って自衛策をとるようにしましょう。
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