骨盤のゆがみを正す簡単ｴｸｻｻｲｽﾞ -2

ｺﾂは､足の筋肉は使わないで､ちょうど天井から頭頂部を一本のひもで吊り上げる感じでするといいです｡そのひもの長さを伸び縮みさせながら､体を上下させるｲﾒｰｼﾞで､ゆっくり､ゆっくりと行ってください｡

２）大また歩き

日常生活のちょっとしたところで行ってください｡
単純に腕を大きく振って､大またで歩く｡

ｺﾂは､太ももの裏側が伸びていくｲﾒｰｼﾞで歩くことです｡

ﾄｯﾌﾟﾍﾟｰｼﾞ