骨盤矯正にきく体操：腰回し体操 -2
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腰回し体操
１）足を肩幅に開いて立ち､軽く膝を曲げます｡
腰に手をあてて､頭を動かさないように腰だけゆっくりと回します｡
２）右回りと左回りを交互にします｡
ﾎﾟｲﾝﾄはﾌﾗﾀﾞﾝｽのようなｲﾒｰｼﾞで腰だけ動かし､ゆっくりとﾊﾞﾗﾝｽよく行う事です｡特に前後左右の動かす大きさを同じにするようにすることです｡
最初は､どうしても後ろには行きすぎて前にはあまり動きません｡
大きく動かすことより､ﾊﾞﾗﾝｽ良く回すことを心がけましょう｡
また､鏡を見ながらへっぴり腰になっていないか､膝が伸びきっていないか､なども確認してみてください｡