まずは､骨盤の歪みﾁｪｯｸﾘｽﾄで､あなたの骨盤をﾁｪｯｸ！

そもそも､あなたの骨盤がゆがみ具合はどうなのか？
ﾁｪｯｸしてみましょう｡

１）まずは､目視でﾁｪｯｸ

仰向けで･･･

何も敷いていない状態の床に仰向けに寝ます｡
力が入らない状態で両足をそろえます｡
もしゆがみがなければ､自然とかかとがくっつきます｡また高さが同じになっています｡
あわせて､つま先が自然と外側へ開いているかも確認してください｡

次に､同じく仰向けの状態で､肩幅に足を開き､床から骨盤のもっとも高い位置の高さを測ります｡もし左右の高さが違うときは､骨盤がゆがんでいます｡

正座の状態で･･･

正座の状態で､骨盤から肋骨までの長さをはかります｡
左右の長さを比べてみて大きな差があれば､骨盤がゆがんでいます｡

注意！もし左右差がそんなになかった場合でも･･･

仰向けの体勢から､腹筋だけで起き上がれない場合は､腹筋が弱っています｡
その場合､骨盤が開いていたり､内臓が下がっている可能性があります｡

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